我又回到了anytime，办完卡之后说实话有点后悔，那些新开的免费课程我都不感兴趣，然后，我就测了一下许久没有量过的体重......

我去你MMP!这个秤是坏掉了？我怎么连120都不到了？
体重变化很快可不是什么好事，能暴瘦自然也能剧增。每个人的体质，吸收能力是不一样的，我很羡慕那种万年体重不变的，像我这样的还是要多注意啊！
很多人都苦恼，总是聚会啊，聚餐啊影响健身计划，我的做法就是推掉，全部推掉，从年后回来到现在没和人聚过一次，每次下班都是早早回去，然后锻炼，然后睡觉。周末休息可能会买一些比较健康的食品自己蒸煮。一个人这么过日子其实还是挺好的，虽然失去了很多，不过，快乐就完事了！
我这有个建议，对于以上这种人群就是要堂堂正正告诉大家：我叫减肥了！以后有聚餐啥的千万别叫我！请大家监督！
这样一来时间长了不仅不会诱惑你们聚餐，反而他们真的会来督促你，还可以带动大量的小伙伴一起，何乐不为呢？

我的锻炼方式为每次一个部位：背部和腰部，手臂，胸部，和腿部，每周做一次有氧（波比跳和跳绳，跑步太浪费时间了，偶尔做一下），热身的话就是打打沙袋。我几乎每天都会去，倒是不需要做什么特别的热身运动。
饮食的话下阶段要再次减少碳水的摄入，增加水果蔬菜量，我发现一旦养成这种习惯，连食量都会大大减少。
而且有个好处，每个月的花销真的减少了。

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