因为anytime的人太多，楼主换了个比较简陋的地方继续撸铁，周五刚和之前的教练沟通过，他说他挺苦恼，总有人质疑他。健身教练遭质疑，哪里都有，国内多的是，我初中同学在国内做健身房教练也是常常被吐槽。
产生这个问题最大的根源在于，教练只能指导，无法督促你们。

教练是带人入门的，他们常常会给初学者规范动作，制定计划，但是能不能按照计划走，他们管不了，这就导致了很多人做不到后效果差得远，于是就是质疑你的健身教练。
其实健身这个就是一个很长远的运动，教练只是带你们入门而已，而真正开始走上正轨的是你已经掌握了自己的锻炼方式，这个时候教练的用处就只有纠正你的不规范动作而已。

其实健身说到底就两个字，坚持，若是做不到的话建议就别尝试了，既花钱又浪费时间，但是如果要做了就是一辈子的事情（我不知道能不能坚持一辈子，就当做一辈子算吧）
我经常见到好多人一直占用跑步机，他（她）们在那边不是在大汗淋漓的甩脂运动，而是在走，不是快步走，就只在那边慢步，手机放在上面看视频，就感觉像是老大爷逛鸟市一样。
我想说，就这么走上一整天也没有跳绳十分钟燃脂高。

有氧运动并不只是一个运动，它是指全身运动，将身体的心率持续保持在一个数值左右，不过那个数值我忘记了，但是起码要在心脏快速跳动的基础上吧。
那种走步连心率都达不到就别自欺欺人了吧。

有氧运动能够很有效的减脂，增强体力，但是我是最不喜欢做有氧的，尤其是跑步。众所周知，跑步最起码要达到30分钟以上才能做到减脂，我是可以持续跑三十分钟，但是好枯燥有没有，时间过得好慢，很多人坚持不下来不是因为体力问题，而是30分钟的枯燥，着实很难坚持。

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