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扎心!在菲律宾增肥容易,减肥却堪比登天还难

发表时间:3天前 作者:博牛用户 更多文章

因为anytime的人太多,楼主换了个比较简陋的地方继续撸铁,周五刚和之前的教练沟通过,他说他挺苦恼,总有人质疑他。健身教练遭质疑,哪里都有,国内多的是,我初中同学在国内做健身房教练也是常常被吐槽。
产生这个问题最大的根源在于,教练只能指导,无法督促你们。

教练是带人入门的,他们常常会给初学者规范动作,制定计划,但是能不能按照计划走,他们管不了,这就导致了很多人做不到后效果差得远,于是就是质疑你的健身教练。
其实健身这个就是一个很长远的运动,教练只是带你们入门而已,而真正开始走上正轨的是你已经掌握了自己的锻炼方式,这个时候教练的用处就只有纠正你的不规范动作而已。

其实健身说到底就两个字,坚持,若是做不到的话建议就别尝试了,既花钱又浪费时间,但是如果要做了就是一辈子的事情(我不知道能不能坚持一辈子,就当做一辈子算吧)
我经常见到好多人一直占用跑步机,他(她)们在那边不是在大汗淋漓的甩脂运动,而是在走,不是快步走,就只在那边慢步,手机放在上面看视频,就感觉像是老大爷逛鸟市一样。
我想说,就这么走上一整天也没有跳绳十分钟燃脂高。

有氧运动并不只是一个运动,它是指全身运动,将身体的心率持续保持在一个数值左右,不过那个数值我忘记了,但是起码要在心脏快速跳动的基础上吧。
那种走步连心率都达不到就别自欺欺人了吧。

有氧运动能够很有效的减脂,增强体力,但是我是最不喜欢做有氧的,尤其是跑步。众所周知,跑步最起码要达到30分钟以上才能做到减脂,我是可以持续跑三十分钟,但是好枯燥有没有,时间过得好慢,很多人坚持不下来不是因为体力问题,而是30分钟的枯燥,着实很难坚持。

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